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メタボ

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 我が家のダイエット機器  

思えば、去年の夏の○ートキャンプに入隊し、左脇腹を痛めてからほぼ一年。
体重は5kg減、ウェストは6cmの減。(やったね!)

体重はこのままで、もう少し引き締めたいですねえ。

この際、いままで購入した機器を見直し、
新たなる再出発をめざしましょう。

皆さんの脱メタボの参考に・・・は、ならないかも?

「楽してやせよう」が諸悪の根源  


足踏み運動

出ました!足踏み健康器具。
今や物置の奥でホコリをかぶっております。
深夜の通販番組で、楽そうにやってたんだこれが。
真剣にやったら、意外とキツくて早々に断念。
続きませんでした。






ジョウーバもどき

ジョーバもどきです。
電気量販店にて、29,800円で購入いたしました。
ニイキュッパというのに非常に弱い私めです。

しばらく乗っていましたが、長い時間乗っていると
ケツが痛くなるという理由で、いつのまにか乗らなくなりました。






wii fit

ご存じ「Wii Fit」でございます。
○ートキャンプで、横腹を痛めながらも
2kgの減量に成功した後に購入。
その流れで結構続きました。

バランスゲームとか、筋トレとか、さすがニン○ンドーさん、
よくできてまして、毎日乗ってた時期がありました。

最近は壁に立て掛けたままです。



立ってブルブル

これは今でも続いています。
台の上に立って、乗っている台がぶるぶるゆれるというやつです。

ネットで29,800円で購入。(ホントに好きだなニイキュッパ!)
初めてこの手の器具で元をとった感じです。
力を入れる部位を変えると、違った筋肉がゆれて面白いです。

寝室の布団のすぐ横に置いたのが正解。
朝起きがけ、夜寝る前どちらかに10分ほど乗ってます。

血行が良くなるのか、今年の冬は肩こりがありませんでした。

結局、基本はこれ  


体重計

 「Wii Fit」で体重を記録する習慣がつきまして、
この体重計には、朝晩乗るようになりました。

体重って1kgくらいは、一日で変動します。
「今日はドカ食いをしたから乗らない」ではなく、
毎日きちんと乗りましょう。

体重が増えていない事を確認する気持
乗り続けるのが大事みたいです。






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