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脱メタボ

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走ってみた男

ここ四日ほど体重が75KGを割っています。
なんとなく、このあたりが山場のような気がして、
ここでふんばれば体重が減少傾向に転ずるのではないかと・・・。

天気もいいことですし、しばらくぶりに走ってみることに。
いきなり無理は禁物ですから、天王川公園の池の周り、3周を目標にスタート!
ゆっくり、ゆっくり、呼吸に気をつけて。
なんとか走り終え、タイムは14分15秒。
おっ、以外と速かったじゃん。
と、歩き始めたとたんに左ひざに違和感が!
おおっと、用心、用心。

ゴルフのライバル、K君は、余裕で十周走るそうです。
思えば、K君が15kgの荷物をかついで走れば、こんなもんではなかろうかと?
それでもラスト一周は、昔の感覚を少しだけ思い出した感じなので、
これからも無理しない程度に走りたいと思います。

2010年4月19日現在 体重 74.8Kg


植える男

大玉白鳳の花 ブルーベリーの花

しばらくダイエットレポートをしていませんでしたが、
ダイエット自体をさぼっていたわけではありません!
それどころか新たなダイエット手段を発見いたしました。

「庭いじり」 これでございます。

何を言っているんだ?とポカ〜ンとしたあなた。
やってごらんなさい、鍬をふりまわしているとどれほど汗をかくことか!

ひょんなことから、桃の苗木を一本植えまして、
その後、やたらと果樹の苗木が目につくようになり、
気づけば、また一本、もう一本と増殖を続け、
現在、桃が4本、ブルーベリーが4本植わっております。(^^;)

植えてみると、ちゃんと根づくのか、
枯れやしないか、病気になりはしないか、心配のオンパレード。
それでも、かわいい花がひらいて、眺めているだけで癒されておる次第なのです。

2010年4月11日現在 体重 74.9Kg


歩く男 5

あぜ道につくしがいっぱい

ウグイスが上手に「ホーホケキョ」と鳴きだしたら、
梅の花が散り始めました。
天王川公園にあんなにいた「ゆりかもめ」も
姿を見なくなりました。

桜のつぼみもまだ固いですが、
ふくらみはじめています。

春はすぐそこです。

体重はまたまた増えてしまいました。
昨日のラーメンの替え玉がまずかった・・・。

私のダイエットの春はまだまだ遠いです。

2010年3月15日現在 体重 75.8Kg



歩く男 4

津島で他に上り下りというと、歩道橋でしょうか?
今朝はとても暖かかったので、所要時間一時間の「歩道橋ルート」を歩いてきました。
そのコースを写真でご紹介。
天王川->津島神社南門->大和町歩道橋->江西歩道橋->下新田の藤->海西公園
 ->天王中->江東町歩道橋->青池->天王川公園の藤の棚->東堤を自宅へ 
ダイエット宣言してひと月半。体重は1kg減で停滞中。
暖かくなったらきっと痩せると信じて・・・。

2010年2月23日現在 体重 75.6Kg

歩く男 3

梅の花がチラホラ

津島という街は、なかなかに平らです。

ウォーキングに負荷を加えようと坂をさがしますが、
天王川公園の堤への上り下りくらいしかありません。

さて、今朝はちょっと早起きしたので、
宮川から下新田、立田の入り口まで
足をのばしてみました。

今朝はとても暖かく、梅の花も開きかけてました。
春も近いのですね。

調子にのってウロウロしていたら一時間をオーバー。

けっこう頑張ってるのに、体重の変化はありません。
う〜む・・・。

2010年2月10日現在 体重 75.4Kg

歩く男 2

毎朝30分程度の散歩は、とても体に良いとつくづく感じます。
昨日のお酒も抜けますし、疲れも残りません。
おまけに食欲まで増進します・・・。

結果として、それだけでは体重は減りましぇ〜ん!

さればと、両足に重りをまいてウォーキング。
暇を見つけては、Wii Fit でエクササイズ。

食事も、嫁に頼んでキャベツのざく切りを冷蔵庫に常備。
おなかがすいたら、レンジでチンしてむしゃむしゃ。

「ビールをやめたら?」というご意見には耳を貸しません。キッパリ!

この一カ月の体重は、77kg超になったり74kg台になったりと
増減の幅が大きく、ダイエットの効果はまだまだ不透明。
2月は強化月間として、目に見える結果を出したいと思います。

2010年2月4日現在 体重 75.6Kg

歩く男

「なにはともあれウォーキングから。」というわけで、天王川公園の周りを歩くことに。
仕事前の30分、公園は歩いたり走ったりのお仲間が、多数おみえになります。

ゆりかもめ(?)なんかもいたりして。
天王川公園のゆりかもめ なぜか一直線
クリックすると大きな写真が見られます。

この公園の池の周りは一周700m強。早歩きで計ってみると7分ちょっとかかります。
100mを約一分、時速6Kmというわけですな。

試しに走ってみると、からだ重っ!!

鼻水だらだら、ぜえぜえ言いながら一周がやっとです。
タイムは4分ジャスト!遅っ!
元津島高校陸上部のおもかげは皆無でございます。

体重はほとんど変化無し。先は遠いなあ・・・。

2010年1月15日現在 体重 76.0Kg

2010年 ダイエット宣言! めざせ70Kg切! 

禁煙してから半年弱。
鼻もきくようになり、ご飯もおいしくなりました。
ことに酒量は増加の一途!
当然体がぶくぶくしてきます。
加えて、今年の正月は飲んで、寝て、食ってのグータラ生活。
三が日を終え、おそるおそる体重計に乗ってみると・・・。
なんと76kg超!これはいかん!

ここで一念発起!

本年、私は体重を70kgまで減量することをここに宣言します!

当面、ここのところさぼっていた、毎朝の体重測定。
ウォーキングとWiiFitの活用にて様子をみますが、
場合によっては○ートキャンプへの再入隊が必要かもしれません。
なにはともあれがんばるぞ!

2010年1月4日現在 体重 76.4Kg




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