脱メタボ2
新・我が家のダイエット ��
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深夜のラーメン
ゴルフ仲間のK君、H野君と打ちっぱなしの練習場へ。
2時間しっかりと汗を流したまではよかったのですが、それからラーメンを食べに
「ばりばり軒」に行くことに。
愛想の良い店員さんのもと、久しぶりのトンコツラーメンと生ビール。あっ、餃子もお願い。
「うっっっっっま！」
トンコツのスープが体のすみずみに染み渡っていきます！
夕飯もしっかり食べたというのに、きれいに完食。
夜中の12時近くに、満腹になっていいのでしょうか？
我が胃袋はたいしたもので、胸やけにも下痢にもなりませんでした。
翌朝、体重計は久々の73Kgオーバー！
あわてて走りに出かけたのは言うまでもありません。
タイムトライアル
日曜日、ちょいと寝坊しましたが、天気もまずまずなので、多度山に向かいました。
ハイキングコースの駐車場から山上公園まで3600メートル、何分かかるかタイムトライアルです。
軽快に走りだします。酒も残ってないし調子はよさそう。
最初の坂ですでに息があがりはじめますが「あと3000メートル」の看板をなんとかクリア。
しかしその後の急坂で、心臓バクバク息ゼイゼイで足がストップ。
それでもなんとか歩き続けて34分51秒で山上公園のモニュメントにタッチ。
いやあきつい！ トレイルランをする人たちの心臓はどうなってるんでしょ？
少し休んで今度は下り。
息こそあがりませんが、太ももに乳酸がたまっていくのが実感できます。
気を抜くと、ひざが変な角度に入って痛めそうなので、できるだけ小股で慎重に。
今度は途中で止まることなく、23分ちょうどで駐車場着。
さわやかな秋の風にふかれ、なかなか快適でした。
上りのタイムが30分を切ることを目標にしたいと思います。
親知らず
更新こそしていませんでしたが、毎朝の歩き、ジョギングは続けております。
我ながらよく頑張っておると思うのですが、体重の変化は微々たるもの。
ところが、先日親知らずが痛み出し、これを抜いたところ、あっという間に１ｋｇ減！
「へえ、親知らずってずいぶん重いんだなあ。」って、そんな訳ない！
歯ぐきが腫れて、三日間アルコールペケ〜の、おじやモドキばっかり食い〜の。
そうか、こういう食生活をすれば、テキメンなのか！
でもとってもつらいので、早く普通にもどりたい。
しかし、年内に70Kgを切る為には、こんな食事制限が必要かも・・・。
測る男
やっと雨がやんだと思ったら、猛烈な暑さがやってきました。
皆さん熱中症にはお気を付け下さいませ。
我が家のダイエットも、長雨と猛暑のせいで、このままずるずると頓挫しそうです。
そこで、少しでもテンションを上げようと、ちょっとしたおもちゃを入手いたしました。
ジャーン！
心拍計でございます。
胸ベルトで心拍数を計測し、腕時計で
随時その数値を受信、表示します。
早速、各種設定を入力し、朝のウォーキングに行ってまいりました。
しかし、歩いているだけでは、一向に心拍数が上がりません。
１１０拍／分程度で適度な運動のはずなのですが、９０を行ったり来たり。
されば、と小走りすると、一気に１２０まで上昇しました。
ものすごくゆっくりのペースでジョギングしても、だいたい１２０前後で推移します。
結論。
歩いているだけでは、やっぱり痩せません！
現時点の私には、スローペースの時間走が最も有効であろうと思われます。
１０分走から初めて、少しづつ長くしていきましょう。
もちろん無理は禁物です！
沖縄旅行
二泊三日の沖縄旅行に行ってまいりました。
野郎どもばかりの気の置けない旅行なので、朝のセントレアから生ビールでございます。
那覇に到着すると、その暑さのせいもあり、オリオンビールが美味いのなんの！
以後、泡盛と交互に飲み続け、アルコールが途切れることはありません。（汗）
チャンプルーもソーキそばも美味しゅうございました。
それでも「ブセナ海中公園」「美ら海水族館」「青の洞窟」と、これまで行けなかった観光地を巡り、無事津島に帰りました。
最後は「ばりばり軒」で、らーめんと生ビールで締め。
こんなアンチダイエットの三日間で、天罰はすぐに下ります！
あっというまの７６ｋｇ！！（ウッソー！）
もう一回気を引き締めて、はじめからやり直しです。
多度峡
嫁と娘は今朝早く、ネズミさんの住む夢の国へと旅立ちました。
私まで目が覚めてしまったので、先週、途中で断念した多度峡へ行くことに。
夏場は川をせき止めて天然プールとなる多度川。
ホタルの里としても知られますが、その休憩所から、多度山上公園をめざし昇り始めます。
登山道はよく整備され、斜度もきつくはありませんから、運動靴でお散歩気分でも大丈夫。
マウンテンバイクで登る人や、山中をランニングする人も結構おられます。
山藤が満開のなか、川のせせらぎが近づいたり遠ざかったり。
１キロ１５分のペースで順調に歩を進めます。
一時間半ほど歩いて、一部舗装された坂を上りきると（ここが一番きつかった）
「海の見える展望所」に到着。
そうは言っても、指し示す看板もなにもありませんので、
うっかりすると通り過ぎてしまいそうです。
そこからは下り道。
「山上」をめざしているはずなのに下りてしまうんじゃ？
初めてのコースなので少々不安になりますが、
最後に少し登って、無事山上公園到着。
残念ながら曇りの天気でかすんではいますが、なかなかの眺望です。
帰りは「健脚コース」で愛宕神社まで１．７キロ。
さすがにこちらは斜度がきつく、膝が笑い出します。
このコースで登るなら、トレッキングシューズとストックが良さそうです。
杉の木立の中を下りていくと、時折視界が開け、木曽三川を見渡すこともできます。
なんと３０分で愛宕神社着。えっ、もう終わり？
行きは１時間４０分かかって目的地到着だったので、何かちょっと物足りない気分。
そこからさらに下って、多度大社の前をとおって、多度峡の駐車場へ。
休憩を含み、所要時間２時間４０分でありました。
歩いた総距離は約１０キロ。まずまずの運動量ですな。
津島からは３０分でこられますから、これからもちょくちょく来たいと思います。
帰ってから速攻でビールを飲んだのは、言うまでもありません。
歩く男再び
昨日、嫁と新穂高まで日帰りで行ってきたというのに、
今朝の体重は７５Kgオーバーでございます。ｳｯｿｰ！
天気もいいので、今日は気合を入れて歩きましょう。
天王川公園の藤もどうやら見ごろとなりました。
今年は花が遅かったので、5月中旬までは持ちそうです。
久々に下新田まで足をのばして、「下新田の藤」も見てきました。
畑では梅の木の若葉が茂り、実も大きくなっていました。
季節の移り変わりを感じますね。
