脱メタボ7
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今年のＧＷ、4月28日の鎌ケ岳 
に始まり、翌29日には藤原岳 
、
5月3日は御在所岳 
、15日には釈迦ケ岳 
、21日は竜ケ岳 
。
しばらく間を置いて、10月13日に雨乞岳 
。
そして昨日（11月17日）鈴鹿セブンマウンテン最後の一座、入道ケ岳へ行ってまいりました。
朝7時、椿大神社前の登山者用駐車場に到着。
私、椿大神社にお邪魔するのは初めてですが、思っていたより立派（失礼！）な神社。
まずは本殿にお参りです。 
神社左手の舗装路をしばらく登ると、愛宕社の鳥居 
があり、
ここが北尾根ルートの登山口で、愛宕社まで急な石段が続きます。
登り始めて1時間弱で避難小屋。
残り1.3Kmの表示です。
さらに登ること45分、馬酔木の森を抜けると視界が開け、
鎌と御在所が綺麗に見えます。
さらに10分、
入道ケ岳山頂に到着！
これで鈴鹿セブンマウンテンすべて制覇しました！（ﾔｯﾀﾈ!）
山頂はちょっとした原っぱで、今日は風も無く気持ちいい。 
四日市を見下ろす斜面に腰をおろし、おにぎりをいただきます。美味し！
腹ごしらえをすませ、はたと気づくと向かいの山に鳥居が見えます。
そういえば、椿大神社の奥の宮があったはず、あれかいな？
ちょっと戻って回り道、奥宮にもお参りします。
帰りは二本松コースを下り（けっこう急な下り坂）約1時間で駐車場着。
10時半頃でしたが、今朝がたは２台しかなかった、あの大きな駐車場は満車。
そう、七五三参りの皆様方で大変な賑わい。
ピンクの着物を着て、だっこされたお嬢ちゃんを横目に、お邪魔虫はさっさと退散しましょう。
帰りは渋滞も無く、スムーズな高速道路。
御昼前、11時半には自宅に戻り、美味しいビールを飲みましたとさ。
鈴鹿山麓かもしかマラソン（ハーフ）＆あいの土山マラソン（フル）
筋肉痛が一番きついのは、マラソンを走った翌々日の朝でございます。いててて。
10月20日、私の56回目の誕生日には鈴鹿山麓かもしかハーフマラソンに参加。
生憎の雨のなか、折り返し前の名物、「２Kｍの上り坂」には泣かされました。
その他にもアップダウンが繰り返される、タフなコースでしたが、
最後まで走りきることができ、自分としては満足できるレース。
なかでも下り坂で、けっこう飛ばせることがわかったのは収穫でした。（4分45秒/Kｍ）
公式タイムは2時間1分8秒、実測タイムは1時間59分39秒。まずまずかと。
故障あがりでテンションの低いＧ藤くんに、今日こそは勝てると思いましたが、
15Ｋｍ過ぎに追い抜かれ、残念！
ちなみに「フルのパス４を目指すなら？」とＧ籐くんに聞いたところ、
「最低ハーフは1時間40分で走りきらにゃあ。」だと。
まだまだ目標は遠いなあ・・・。
さて、その翌々週、11月3日は、本年の集大成、あいの土山マラソン（フル）に参戦です。
週の前半に風邪をひいたせいで、調整練習がまるでできず、
おまけに10月末からレース前日までは、会議にイベント準備に、
嫌がらせかと思えるほどのハードスケジュール。
ことに前日は商店街のイベントで、昼飯も食べずにジャンケン三昧。
はたして完走できるのかしらん？
当日は嫁を乗せて、新名神の土山インター経由で会場へ。
曇りながら、あれ？あんまり寒くない。
空が泣き出さないうちに、ちゃっちゃと準備しましょう。
号砲一発、スタート直後は下り坂、皆さん早い！
つられて思わずハイペース、11分で2Ｋｍ通過、これは私には速すぎ。
今日は、あと40Ｋｍありまっせ、マイペース、マイペース。
カーブを曲がると上り坂、きつっ！
それでも、このひと月でハーフを２回走ったのは伊達ではなく、
この坂の多いコースで、中間点を２時間で通過。
「ひょっとしていけるかも。」と思ったのもつかの間、25Ｋｍすぎで急ブレーキ。
ふと見上げた応援メッセージには「足が痛いのは気のせい」。
そうか、これ気のせいなんだ。イテテテ。
それからは2時間のガマン大会。雨もポツポツふりだします。
茶畑とキャベツ畑の間を、いつまでもどこまでも、果てしなく続く道。
痛い足を引きずりながら、少し走っては歩き、また少し走る、の繰り返し。
エイドにたどりついては、スポーツドリンクを飲み、バナナ、おにぎりで栄養補給。
「がんばれ〜。」
「ありがとう、おっちゃん４時間もこんなことしとるんやでえ。」
「うん、見てたから知ってる。」
応援の皆さんも大変ですな。
やっと見えたぞ、40Ｋｍの標識！ここからの2Ｋｍちょっとが、また長い！
はるか昔（4時間半前）にくぐった「スタート」の旗の下を潜り抜け、
最後の右カーブを曲がればゴールゲートが待ってます。
タイムは4時間42分12秒、昨年のいびがわマラソンのタイムを5分上回りました。パチパチ。
嫁と合流し、写真を撮ったあと、更衣室の体育館へ。
着替えておりますと、ゴールの足切時間のアナウンスが。
「あと5分でゴールゲートを封鎖します。」
そう、土山マラソン（フル）は足切タイムが5時間と、かなり厳しいのです。
そういえば、スタート地点で「僕、フルは初めてなんです。」と話していたお兄さん、
このキツイコースで無事ゴールできたかしらん？
雨乞岳
「いい天気だ！山へ行こう！」
というわけで、鈴鹿セブンマウンテン、私自身６座目、雨乞岳に行ってまいりました。
小さなアップダウンを繰り返す、変化に富んだ沢沿いの道。
迷いそうになりながらも、けっこう楽しい。
２時間ほど歩いて「７人山のコル」に到着。急ぐ旅でもないので、７人山にも寄り道。
ここからは急登１５分。一番きつかったけど、笹の道を抜けると東雨乞岳。
本当にいいお天気で、ここ（東雨乞岳）からの３６０度の展望は最高！
しかし、風が強く、吹きっさらしで吹き飛ばされそう！
写真もそこそこに、最終目的地、雨乞岳へ。
笹の道をさらに１０分歩いて、やったあ〜、トウチャコ。
雨乞岳山頂でも相変わらず風が強く、笹に隠れる様にして、おにぎりパクパク。
大変おいしゅうございました。
杉峠ーコクイ谷のルートへも行ってみたかったのですが、迷いそうなので今回はピストン。
帰り道、東雨乞岳から見た鎌ケ岳がかっこよかったです。
帰りは希望荘にて、がっつりトンテキ定食＆お風呂。
来週のハーフマラソンのコースを確認して、帰路についたのでありました。
夜 体重 73.7Kg
だから、食べ過ぎだっちゅうの！
福井マラソン（ハーフ）
ご報告が遅れておりましたが、
今年は５月２６日に青山高原つつじクォーターマラソンに出場。
１時間４分４７秒 にて完走。
その後、８月２５日に参加予定だった、かっとび伊吹は悪天候の為中止。
満を持して、本日の福井マラソン（ハーフ一般）出場でございます。
いやあ暑かった！
今日の福井市の最高気温は２７℃という話だけど、
風は無い、日差しはきつい、かつ、木陰の無いアスファルトの上。
給水ポイントでは間に合わず、２回、自販機で５００ｍｌのペットボトルを購入。
なんとかゴールにたどりつきました。
公式タイムは ２時間２１分０９秒。
予定タイムより１０分以上遅れてしまった。
最初は２時間を切る勢いだったのに、悔しいなあ〜っ。
スタート地点、ドラエモンのほっかむりをしたおじさんと談笑。
「この人、そこそこ走りそうだから、ついていってみよう。」
これが大誤算！１Ｋｍ５分ちょいのハイペース！
３Ｋｍすぎでぶっちぎられました。
これが思った以上にダメージが大きく、
暑さも加わり、１５Ｋｍすぎからは完全にガス欠。
歩きと走りを繰り返す、１Ｋｍ８分ペースに。
真剣に途中棄権も考えましたが、なんとかゴールまで持ちました。
あらためて、マイペースって大事ですよ。
全然へってねぇ〜っ！
迷い道くねくね
前回は御在所峠道で迷ったご報告でしたが、
その後、釈迦ガ岳を下山時に道を間違え、
気が付けば、滋賀県側に1時間以上下っていたという失態。
こんな道や 
あんな道
「これはいつか帰れなくなる。」と新兵器購入を決意。
ガーミンジーピーエス〜！（byドラエモン）
今一つ使い方はワカランが・・・、
とりあえず現在位置がわかるので、良しとします。
さあこれで「７マウンテン、半日登山で全制覇」の準備が整いました。
これからの山ヒル対策に 
「ヒル下がりのジョニー」もポチッとな。
Ｇ・Ｗ
今年のゴールデンウイークは鈴鹿のお山を歩いてます。
４月２８日は嫁と鎌ケ岳。 
２９日には単独で藤原岳。 
そして５月３日には、どうしてもアカヤシオが見たくて、
武平峠から御在所岳を経て国見岳への弾丸ツアー。
朝4時起きで出発したおかげで、御在所の山頂を独り占め。
じっとしてると寒い！雪も残ってましたし、登山道の水たまりが凍ってました。
ロープウェイ乗り場から国見岳までは、平らな林間コースもあって気持ち良く、７時に到着。
このあたりのアカヤシオはツボミが多く、ちょっと早かった印象。
時間に余裕ができたので、その先へ。
きのこ岩の近くで、やっと満開のアカヤシオに会えました。
帰りもいたって順調。8時半には御在所の山上公園にもどってトイレタイム。
このころには結構な人が登ってきてました。
さあ、あとは武平峠に下るだけ・・・のはずでした。
クマザサの間を通って、あれっ、道を間違えたかな？
あっ、ピンクのテープ発見。でも来るとき、こんな場所通ったかしらん？
その後道しるべを見つけることはできず、道なき道を下る羽目に。
足はすべり、枝は朽ちて折れ、はでに転んで泥だらけ。
なんとか沢沿いを下り、武平峠駐車場下の国道へ出たのは、10時過ぎ。
いやあ、正直「遭難」の二文字がちらついて、生きた心地がしませんでした。
どう転んでも迷いようがないコースだと思うのですが、
いったいどこで間違えたのかしらん？
近いうちにもう一度、確認に行かなければ。
立田大橋
今朝は5時に目が覚めました。そういえば昨日は10時前に寝たんだっけ。
せっかくですから、今日はＬＳＤ（Long Slow Distance 長時間 ゆっくりと 長距離を走る）
で立田大橋をめざしましょう。
津島神社の南門前をとおり木曽川堤防にむかいます。
1Km７分オーバーのペースでゆっくりと。
堤防にのぼってからはひたすら下流を目指します。
空高く鳴いているのはヒバリでしょうか？
お日様も昇って、多度はきれいに見えますが、御在所はくもって見えません。
そうこうしているうちに橋が見えてきました。
やっと到着、自宅から8.8Km １時間かかりました。
橋の下には、バーバキュー場。休日は家族連れの車でいっぱいになります。
ここで折り返し、自宅へ帰りましょう。
随分、足が重くなってきましたが、頑張ります。
２時間ちょいで自宅着。
週に１回はLSDを行うと効果的だそうな。
ん？けっこうくたびれてるぞ？今日の仕事大丈夫か？
ラン☆スマ（NHK BS のランニング番組）で金さん（言わずと知れた金哲彦氏）が言ってましたが、
「体重を１Kg減らすとマラソンのタイムが３分縮まる。」と言われておるそうな。
パス４を目指すなら15Kg減量しろってか？ひえ〜っ！
今朝はさくらん
今朝はカメラ片手に桜目当てのランニング。略して”さくらん”。
いつもの天王川公園から津島高校を回って天王中へ向かいます。
満開が近そうですから、入学式まではちょっともたないかなあ〜、新入生諸君、残念！
その後、津島神社をまわって再び天王川公園へ。
はなぐもりの空でしたが、おのおの違った味わいの桜たちが見られて大満足。
ひよどり達がにぎやかに、桜の花をついばんでました。
今週末が見ごろでしょうから、きっと人出がすごいでしょうね。
でも、日曜日の天気予報はあいにくの雨。
空が泣き出す前に是非！おすすめです。
多度ラン
日の出が早くなりましたね。
そんなわけで、今日はお仕事前に、久々の多度ランにチャレンジです。
おニューのアイテム、サロモンのトレランシューズで挑みます。
靴ひもはワンタッチで締められ、邪魔にならず便利。靴底は固めです。
早朝6時10分に多度峡の駐車場をスタート。
なにせ久しぶりのトレランなので、スローペースで。それでも最後の舗装された急坂はきつい！
息も絶え絶えながら、駐車場から57分で展望台到着！
多度をなめたらあきません。登り始めからここまで高低差470ｍ。（ｽﾝﾄ ｱﾝﾋﾞｯﾄ調べ）
30番鉄塔も、多度山上公園も寄りたかったのですが、
お仕事に遅れるといかんので、ｼｮｰﾄｶｯﾄして健脚コースで下山します。
見晴らしがいい。 
五合目です。
健脚コースの終点は愛宕神社。近くの梅がきれいでした。 
多度大社の前を通り、駐車場に向かいます。
トータル9.5Km。所要時間は1時間40分。しばらくぶりにしてはまずまずでしょうか。
ん〜っ！やっぱり山は気持ちいいっス！
走り初め
あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。
年末から、寒いの暗いのと言い訳しながら、ランニングをさぼってました。
新年を迎えても、コタツにはいって、箱根駅伝を見ながら
缶ビールを飲み続けるといったグータラな生活。
こうなると、体重計に乗るのもはばかられ、現実から目をそむけるように。
いか〜ん！
このままではブタになる。
で、本日は走り初め。
昨年のいびがわマラソンのあと、新調したGPS時計とシューズ。
しっかりと着装し、まずは天王川公園周りを5Km。
久々の体重測定も、おわっ！増えてる！
しかしこれこそが現実。今年はここからスタートです。
