脱メタボ9
我が家のダイエット'16-1
我が家のダイエット'15-2 '15-1 '14-2 '14-1
我が家のダイエット'13 '12 '11 �� '11 ��
新・我が家のダイエット�� �� �� 倉庫
今年４月から続けてまいりました、ためしてガッテン「計るだけダイエット」。
上から ４〜６月、７〜９月、１０〜１２月の３枚。
最初の３カ月で少し体重が減ったので、気をよくしていたのですが、
めまいで入院騒ぎの後は、ビタッと止まってしまいました。
ことに最後の一枚は、なんという安定感！
ちなみに11月はフルマラソンを走り、
12月に至っては、総距離130Km超を走破してこの結果（涙）！
効率の良い走りが身に着いたのか、はたまた食べすぎか（多分、コッチやな。）？
来年こそは、70Kg切りしてパス４を目指すのだあ〜！！
今まで購入したシェイプアップマシーンは数あれど、
サボリながらも、なんとか稼働中の２機種をご紹介。
左は両足を開いたり閉じたりするやつ。
１セット1分間で何セットか行うそうで、私で１分間80〜90回くらいの開閉動作。
股関節、太もも・膝の内側の筋肉にけっこう効きます！
普段使わない筋肉を使うので、特に運動不足の人は、初め、１分間連続は難しいかも。
でも、だんだんできるようになるので、続けられれば効果期待大！
右は今年ヒットの「倒れるだけで腹筋」マシーン。
めまい症を発症し走れなかったときに、そのストレスから、深く考えず購入！
腰から背中をサポートしてくれるので、腰に不安を抱える人が、体幹を鍛えるのにいいかも。
何より簡単に腹筋運動が行えるのがＧＯＯＤ！（これは、うちの嫁でも、すぐできた。）
反面、少々物足りない感じもあり、シェイプ効果期待は中程度か？
いずれも、ちょっと油断すると、洋服かけとなってしまうので、
できるだけ飽きないように続けたいと思うのです。
いびがわマラソンの筋肉痛もおさまってきたので、
今日はＫ泉くんとＥビセンさんが60Ｋｍの部に参加する、
「ウルトラマンマラソン」の応援に行ってきました。
スタート地点は木曽三川公園カルチャービレッジ。閘門公園のさらに川下にあるドームが目印。
自宅からは14Ｋｍぐらいかしらん？もちろん、トレーニングがてら走って行きます。
会場にはすでにたくさんの人、人、人。美味しそうな屋台がいっぱい出てました。
消防のコスプレで走ると言っていた二人を探しますが、
会場は広い、人は多い、で結局あきらめ、２Ｋｍ地点で応援することに。
あっ、来た来た。
Ｋ泉くんは背負子に「火の用心」の旗、Ｅビセンさんは銀ガッパに管先をかついでます！
「がんばれ〜！あとたった５８Ｋｍだぞ〜！」 いやあ〜、他人の応援って楽しいなあ❤
その後立田大橋に移動し、河川敷の周回コースを走る二人を待ちます。
皆さん60Ｋｍを走るはずですが、ペース速いですねえ！私なら10Ｋｍ持ちません。
二人がやってきました！１Ｋｍ７分程度かな？いいペースです。
このまま最後までがんばれ〜。
さあ、二人を見送ったらお家に帰ってお仕事です。最後まで付き合えなくてメンゴ。
ちなみに、二人とも無事完走しましたとさ、めでたし、めでたし。
ついにこの日がやってまいりました
いびがわマラソン当日でございます。
当初はこの大会でパス４を目標にしていたのですが、
7月末にめまい症を発症し、その影響で練習不足は否めません。
とにかく最後まで走れれば良しとします。
折り返しまでは思ったより順調。
20Ｋｍのエイドでもらったオニギリはでかすぎ！
しかし、まいどのことながら、30Ｋｍすぎに急ブレーキ！
あとは歩き、ときどきランの繰り返し。
なんとか5時間を切ってゴールしたときは、思わず涙ぐみました。
フルマラソンはごまかしが効きませんね。
来年こそは、しっかりトレーニングして、パス４に挑みたいと思います。
子どもらの休みに合わせ、久々に家族5人そろって小旅行。
大阪はユニバーサル・スタジオ・ジャパンへ日帰りドライブ、レッツゴー！
詳細は嫁のページを見ていただくとして、
楽しみだった、ハリーポッター・ゾーンのクオリティの高さには圧倒されました。
魔法使いの村の建物は、垂直ではなく、すべて少しずつゆがんでいるのがわかりますか？
加えてハロウィンということで、歩いている素人さんたちの仮装もなかなかのもの。
ウォーリーの集団やら「朱美ちゃん２号」の集団、血染めのナースにゾンビなメイド。
中には露出度高め、艶っぽい衣装のご婦人方もいらして、いやあ、眼福、眼福。
さて、日も傾き始めた頃、娘の希望で、
「バックトゥザフューチャーの呪怨バージョン」に並ぶことに。
しかし、なんと200分待ち！
ハッタリでも水増しでもなく、きっちり200分並ばされました。
こ、腰が・・・、マジでフルマラソンよりきついかも？
でも、その甲斐あって面白うございました。
その後はホラーナイトで、街中でゾンビが暴れまくるのを、
夜９寺まで楽しんで、帰路についたのでありました。
いびがわマラソンまであと3週間。
一度30Km走をしておきたいと、今日は多度大社まで往復マラニック。
立田大橋手前でおなかが痛くなりトイレにかけ込むアクシデントあり、お参りあり、
コンビニへの寄り道ありでゆっくりペース。
それでも23Km過ぎから足が痛みだし、残りは歩いたり、走ったり。
総距離32Kmを4時間15分かかってヘロヘロで帰宅。
いいトレーニングになったけど、やっぱりコイミやebisenくんみたいにはいきませんなあ。
足へのダメージがハンパないっス。
ハーフならなんとかなりそうですが、フルは最後までもつかしら？（しかも、いびがわ。）
「うおおおおおおお〜っ！ついに買ってしまった！
モントレイル、バハダ。しかもニューカラー！
８月３１日の「かっとび伊吹」に向けてのアイテムゲット。」
フェイスブックに喜びのコメントをアップした翌日の早朝。
多度へ走りに行くべえと起きた途端、天井がぐ〜るぐる。
ありゃ？昨日そんなに飲んだ覚えも無いが、大事をとって寝なおしましょう。
しかし、めまいはひどくなる一方で、昼になっても起きられず、
夜には吐き気と冷や汗を伴い、歩くこともままならず、救急車を呼ぶ羽目に。
CTに異常なしで、応急処置を施され、一旦帰宅したものの、
めまい、吐き気とも収まらず、翌日から生まれて初めて入院することになってもた。
MRIも血液検査も異常なし。
三日で吐き気は収まり、退院しましたが、３週間たってもめまいは続き、
おかげで「かっとび伊吹」は出場を断念。くやピ〜！
病名は「前庭神経症」。
原因はよくわかってなくて、なかなかやっかいな病気らしい。
食事制限、運動制限、いっさいございません。
安静にしているよりはリハビリを兼ねて運動したほうが良い。ただし、「転ばないようにね。」
今も続く、この「ふわふわ感」が治るには、半年かかる人もいれば２〜３年続く人もｵｲｵｲ。
こうなれば開き直って、めまいとお付き合いするっきゃございません！
７月までは順調に走り込みできていたのですが、仕切り直し。
９月に入ってトレーニングをはじめ、なんとか１５Kｍまでは走れました。
目標は１１月９日の「いびがわマラソン」完走。あせらずボチボチまいります。
今日はやぶはら高原ハーフマラソンです。
早朝4時に嫁と自宅を出発、Ｇ籐君をピックアップして高速道路をひた走ります。
中津川インターから19号線へ。この道を走るのは久しぶり。
あっ、ドライブイン元起が新しくなってる。寝覚ノ床も賑やかになったような・・・。
こんなとこにコンビニ無かったよなあ。
そんなこんなで7時すぎにやぶはら到着。 
奥の駐車場に止めたので、シャトルバスでスタート地点へ。 
受付をすませ、着替えてアップしているうちにスタート時間が近づきます。
ドン！ 
スタート直後のゆるい坂を登ると、今度は急な下り、しかも長い。
ここに戻ってくるので 「マジでゴール前にこの坂を登るの？」 で、次はまた登り。（泣）
なんとかダムに到着。美しい景色の中、湖沿いを走ります。
気持ちいいランも束の間、ふたたびの登り坂に 
こころ折れました。（涙）
暑い！天気予報と違う！そんな中、この力水は冷たくて生き返りました。 
橋を渡り、
トンネルを抜け、
嬉しいシャワーが。
白菜畑を一周。（2Ｋｍぐらいかしらん）度重なるアップダウンの果て、見えてきたのは最後の激坂。
足がピクピク。
ゴールが見えたぞ！最後はダッシュ！
私より速かった「変なおじさん」です。 （瞬間最軽体重 走った後の体重 でお伝えしています。）
ｲﾝﾁｷｼﾞｬﾈｴｶ! (@ @)☆＼ﾊﾟｷｯ
フェイスブックに記事をアップしたら、それで満足してしまって、
こちらホームページの更新が、すっかりご無沙汰になってしまいました。
そうこうしているうちに、今年も半年が過ぎてしまったので、
「これはいかん」と、まとめてアップした次第です。
想い出し出し書いたので、けっこういい加減ですがご容赦下さい。
そんな訳で今年前半のまとめ、'14 我が家のダイエット�� でございます。
さて、昨年はエントリーできなかった「揖斐川マラソン」ですが、
今年は友人のG藤くんが頑張ってくれまして、11月9日（日）のレース参加決定！ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ。
その直前の「菰野かもしかハーフマラソン」は残念ながらエントリー不可。
他に今現在、参加が決まっているレースは、
7月20日（日）やぶはら高原ハーフマラソン
「こんな公認コースありかよ！」と噂の、キツいコースらしいです。
初めての参加なのでビクビクものですが、足切は３時間と余裕がありますから、
とりあえず完走をめざしましょう。（弱気）
8月31日（日）夢高原かっとび伊吹
一昨年は足切タイムぎりぎりでゴール、リベンジを誓った昨年は荒天の為中止。
日陰もない南斜面をひたすら登る過酷なレース。今年はいかに。
目標はあくまで「フルマラソンの４時間切（パス４）」です！
目標レース（揖斐川）が決まったことで、いやがうえにもテンションあがります。
で、体重はどうなったかというと・・・ホント、変わりませんねえ。（汗）
